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4款美白餐 水润白嫩吃出来
文章来源:39健康网| 日期:2010/1/13 14:23:00| 人气:37| 【

4款美白餐 水润白嫩吃出来

  前菜:法式蘑菇沙拉

  原料:

  土豆250克,罐头口蘑半罐,鲜嫩黄瓜75克,胡萝卜75克,青、红椒各25克,生菜油15克,芥末酱7克,醋精、精盐各5克,干辣椒粉,胡椒粉各少许,西红柿2个。

  制法:

  1、将土豆、胡萝卜洗净,放煮锅中,加清水煮熟,取出去皮。

  2、将土豆、胡萝卜、青、红椒(去蒂、籽)、黄瓜、洋?#23567;?#21475;蘑都切成小方丁,放入盘中,加入生菜油、辣椒粉、精盐、胡椒粉、芥末酱、醋精、口蘑原汁,拌匀,放盘中,堆成丘形,四周摆上西红柿瓣且即可。

  注解:

  蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女?#28304;?#28608;素?#32622;?#26356;旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

  胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成?#20540;?#20197;排除,肌肤?#38604;?#26469;更加细腻红润。

  黄瓜含有大量的维生素和游离?#34987;?#37240;,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除?#32929;?#21644;雀斑,?#33322;?#30382;肤过敏,是传统的养颜圣品。

 

  主菜一:四物乌鸡美颜方

  材料:乌骨鸡1只,当归、芍药、参须、黄耆各3钱,枸杞子2钱,生姜3片,香菇2朵。

  配料:盐、葱花?#26623;?/p>

  做法:

  1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净,分别切成薄片,放入?#21363;?#20013;,香菇切成片。

  2. 将乌骨鸡与中草药?#40644;?#25237;入砂锅中,加水约5小碗,大火煮沸后,捞去浮末,再加入姜片,转至小火,炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成。

  3. 依个人喜好加入调味料。

  功效:这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说,不但可改变肤色还可?#21487;恚?#29305;别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效。乌骨鸡性平、味甘,能补五脏、益气养血的作用,其所含的黑色素(当然与令你美黑的黑色素全不相同),入药后能使人体内红血球和血色素增生;当归性温、味甘辛,有补血、活血等作用;川芎性温、味辛,有活血行气之功效;诸物合用,有补血、滋阴、养肝功效,当血气充足时,即能改善面部肌肤的血液循环,为你的白皙增添一抹健康的颜色!

  禁忌?#21644;飧形?#24840;、脾?#29976;?#28382;、食饮不振、大便溏臭者不宜。

4款美白餐 水润白嫩吃出来

  主菜二?#33322;?#29577;满盘白嫩餐

  材料:珍珠粉3克,白果20粒,豆腐100克,虾仁100克,红椒2个,熟蛋白2个,水发冬菇丝少许。

  配料:盐、葱花各?#26623;?/p>

  做法:

  1、将豆腐切成丁,与白果?#40644;?#22312;沸水中焯3分钟后盛盘。

  2、将红椒切块、蛋白切块。

  3、中火烧热炒锅中的油,将葱花炒香后,放入虾仁、红椒及冬菇,加盐炒3分钟,最后加入白果及熟蛋白,30秒后起锅装入豆腐盘中即成。

  功效:整道?#23435;?#24425;?#22836;祝?#21475;感极佳,更重要的是对女性而言,这道菜还有嫩滑肌肤,滋养美白的功效。餐中的珍珠粉性微凉,能清火解毒,滋阴养颜,有效调节内?#32622;冢?#30333;果性平味甘苦,具有滋阴润肺、养血生肌的作用;而豆腐与虾仁所含有的蛋白质,更是美白的主要元素;这款四季皆宜的美白餐,还能成为整?#32774;?#23478;人的共享大餐呢。

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  【美白水果茶】

  用料:凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖?#26623;俊?#26524;糖5克、蜂蜜5克、白开水?#26623;俊?#20912;块?#26623;俊?#30333;芷3克。

  做法:

  1、将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中,加入?#26623;?#30340;水用小火加?#21462;?/p>

  2、沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热

  3、再放入砂糖?#22836;?#34588;搅拌一下。

  4、加入白?#21697;?克再次搅拌均匀倒入杯中加入冰块即可。

上?#40644;?a href="/news/newinfo.aspx?nid=298" id="ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder1_ContentPlaceHolder1_a_shangyipian">走?#32439;?#21183;难看,会影响大脑健康?
下?#40644;?a href="/news/newinfo.aspx?nid=316" id="ctl00_ctl00_ContentPlaceHolder1_ContentPlaceHolder1_a_xiayipian">避孕革命!女人避?#34892;?#22240;时制宜
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